Перед началом первой сессии медитации по ходу дня полезно выполнить шесть подготовительных практик:
1. Подмести и убрать комнату и подготовить алтарь.2. Разместить на алтаре подношения – например, светильники, пищу, благовония, чаши с водой и т.д.3. Сесть в удобную позу и проверить свой ум. Если вы отвлечены, позанимайтесь медитацией на дыхании, чтобы успокоить свой ум. Затем установите благую мотивацию. После этого примите прибежище и зародите альтруистическое намерение, читая соответствующие молитвы.4. Визуализируйте поле заслуг с гуру, буддами, бодхисаттвами и т.д. Если это слишком сложно, визуализируйте одиночного Будду Шакьямуни и думайте, что он воплощает всех Будд, всю Дхарму и Сангху.5. Поднесите семичастную молитву и мандалу, читая соответствующие молитвы.6. Обратитесь к гуру линии передачи с просьбой о вдохновении, читая молитвы испрошения.
Также полезно осуществить обзор всего поэтапного пути к просветлению, читая, например, "Основу всех благих качеств". Это помогает вам понять назначение конкретной медитации, которую вы будете осуществлять, в общей схеме тренировки ума на поэтапном пути, а также создает семена для того, чтобы вы достигли каждой реализации на пути. Затем выполните аналитическую медитацию, думая об одной из тем поэтапного пути, вспоминая и применяя объяснения, которые вы по конкретной теме слушали или читали.
Источик: The Six Preparatory Practices | Venerable Thubten Chodron
Источик: The Six Preparatory Practices | Venerable Thubten Chodron
Подписаться на информационную рассылку "Аббатства Шравасти по-русски".
